힘들고 괴로운 기침 멈추기.(기관지 폐에 좋은 음식)

안녕하세요. 
 
저희 집 둘째가 10일이 넘게 기침이 멈추지 않고 있어
병원을 이곳 저곳 다니고 있답니다.😭😭
더구나  요즘   질병관리에서는 발작성 기침의  백일해 환자가 
단체생활을 하는 어린이를 중심으로  33배 급증 하였고
백일해가 확산하고 있는 만큼  예방을 위해서
백신 접종을 완료해달라고 당부하였습니다. 

(백일해(DTaP) 백신은
생후 2·4·6개월에 기본접종 3회를 마치고,
생후 15~18개월, 4∼6세, 11~12세에
추가접종 3회를 해야 합니다. - 총 6회)

저희 집 둘째도 백일해를 의심했었는데
다행히 백일해는 아니였고요.  
2주가 지난 지금은 많이 쾌차했답니다.

그래서  오늘은 기침으로  괴롭고 힘들 때
기관지와 폐 증상 완와에 도움이 되는 음식과 민간요법을
알아 보겠습니다.
 

🪷  기관지 폐에 좋은 음식

• 오리고기: 불포화지방산과 필수 아미노산, 비타민 및 무기질이 풍부하여 몸을 튼튼하게 만들어 줍니다. 특히 레시틴이라는 성분이 폐 건강에 좋습니다. 
• 십자화과 채소: 양배추, 콜리플라워, 브로콜리, 케일 등의 십자화과 채소는 폐암 진행을 막고 발병 위험을 낮추는 효과가 있습니다. 이런 채소에는 혈액 순환을 돕는 성분이 풍부합니다. 
• 도라지, 생강, 브로콜리, 토마토, 고등어: 폐 기능과 기관지 건강에 도움이 됨; 
• 고구마, 당근, 사과, 늙은 호박, 감귤, 곶감, 시금치:  폐와 기관지에 좋은 효과가 있습니다. 

 

 

 

 

 

💐  기관지와 폐에 해로운 음식

• 탄산음료: 콜라, 사이다, 스파클링 와인 등 탄산이 함유된 음료는 설탕 함량이 높아 체중 증가와 비만의 원인이 될 수 있습니다. 또한 탄산가스가 기서를 자극하여 천식이나 폐 질환을 악화시킬 수 있습니다. 
• 가공식품: 인스턴트 식품, 패스트푸드, 통조림 등 가공식품은 보존제, 인공 첨가물, 트랜스지방 등이 함유되어 있어 폐 기능을 저하시킬 수 있습니다. 
• 튀김식품: 기름에 튀긴 음식은 지방 함량이 높아 폐 기능에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 튀김 과정에서 발생하는 유해 물질이 폐에 쌓일 수 있습니다. 
• 알코올: 과도한 음주는 폐 기능을 저하시키고 기관지 염증을 유발할 수 있습니다. 
• 담배: 흡연은 폐 기능을 크게 손상시키고 기관지염, 폐암 등의 위험을 높입니다.

 

🪷  민간요법  (지압)_ 호일밴드

 

손가락 지압부분에 호일 (은박지)밴드를 붙여 봤어요!!
참으로 신박한 물건이였습니다.
특히 밤에 더욱 심해지는 기침이 신기하게도
잦아드는 경험을 했답니다!!  👍👍👍👍
호일 밴드 붙이는 방법은  곧 포스팅  해 볼께요!!  

 

 
   출처 : 질병관리청